Vitamina B-50 B-Complex 100 comprimate
Sánátate Beneficii de B-Complex
• Îmbunátátirea starea de spirit
• imunitar sanatos functie
• puternic antioxidant
• nervos sistemului de sánátate
• Promoveazá metabolismului energetic
• sprijiná sánátatea cardiovasculará
• Sustinerea ši a crešte rata de metabolizare
• Mentinerea pielea sánátoasá ši tonusul muscular
• Consolidarea functiei sistemului imunitar si nervos
• Promovarea unei starea de spirit sánátos
• dovedit a fi o mare sursá de energie
• functionarea normalá a sistemului nervos
• Suportá metabolismului glucidic
• sprijiná sánátatea cardiovasculará
• Ajutor de oameni care suferá de stres si oboseala prin sprijinirea relaxare sanatoase si a nivelului de energie
B Complexul este format din toate vitaminele B, plus coliná, inozitol si PABA. Vitaminele B sunt necesare pentru cresterea normala si metabolismul, precum ši pentru productia de energie
B-vitamine sunt componente esentiale ale sistemelor de numeroase enzime cheie, fárá de care organismul nu poate functiona. Fiecare vitamina B-umple o nevoie diferitá complementare, care
este motivul pentru care cele mai multe ori ar trebui sá fie luate împreuná. B-vitamine act de calitate de coenzime pentru a cataliza numeroase reactii biochimice.
Complexul de vitamina B ajuta organismul sa produca energie ši pot scuti obosealá. Vitamina B2, de asemenea, numit riboflavina, este implicatá în procesele metabolice ale organismului ši ajutá
a se asigura cá energia este produsá eficient. Vitamina B6, de asemenea, cunoscut sub numele de piridoxina, viteze de pâná reactii chimice care au loc în celulele organismului, procesele de luare a rula
mai eficient, astfel cá energia este produsá utilizând valoarea cât mai putin posibil a resurselor. Fárá suficiente de vitamina B12, organismul nu poate produce energie eficient, care rezultá
în obosealá.
Complex de vitamina B este format din vitamine solubile în apá opt. Vitamina B lucreazá împreuná pentru a stimula metabolismul, stimuleazá sistemul imunitar ši sistemul nervos, pástreazá
pielea ši mušchii sánátoši, sá încurajeze cresterea si diviziunea celulelor, precum ši alte beneficii pentru corpul tau. Drojdie de bere este una dintre cele mai bune surse de vitamine B.
B1, cunoscut sub numele de tiamina, servešte ca un catalizator în metabolismul glucidelor ši ajutá la sinteza nervoase de reglementare a substantelor. Deficienta poate provoca umflarea inima, picior
crampe, ši slábiciune musculará. Surse de alimente bogate în mare în tiamina includ ficatul, inima, rinichi si carne, ouá, legume cu frunze verzi, nuci, leguminoase, fructe de padure, de grâu
germeni, cereale ši îmbogátit. Doza recomandatá dietetice (DZR) este de 1,5 mg. Unii cred tiamina ajutá la protejarea împotriva alcoolismului ši cá este bine pentru
depresie, stres, ši de anxietate. Este, de asemenea a spus pentru a îmbunátáti capacitatea intelectualá ši pentru a ajuta la indigestie.
B2, sau riboflavina, ajuta la metabolizarea grasimilor, carbohidratilor, proteinelor ši respiratorii. Un deficit poate duce la leziuni ale pielii ši sensibilitate la lumina. Riboflavins sunt abundente în
ciuperci, lapte, carne, ficat, legume de culoare verde inchis, si alte cereale, paste, ši pâine. ADR este de 1,3 mg pentru adulti. Vitamina este bun pentru piele, unghii, ochi,
gura, buzele, ši a limbii, si se crede ca ajuta la protejarea impotriva cancerului.
B3-, de asemenea, cunoscut sub numele de niacina, vitamina P, vitamina PP sau-ajuta la eliberarea de energie din substante nutritive. Aceasta poate reduce colesterolul ši de a preveni ši trata arterioscleroza, printre altele,
prestatii. Prea putiná B3 poate duce la pelagra, o boala cu simptome care includ arsuri solare, diaree, iritabilitate, tumefierea limbii, si confuzie mentala. Prea mult B3 poate
duce la afectarea ficatului. Surse alimentare bogate in niacina sunt carnea de pui, somon, ton, ficat, nuci, mazáre uscate, cereale imbogatite, si fasole uscata. ADR este de 14-18 mg pe zi pentru
adulti.
B5, sau acidul pantotenic, are un rol in metabolismul grasimilor, carbohidratilor, si proteine. Acesta este cel mai abundent în ouá, cereale integrale, legume, carne ši, deši
se gásešte în unele cantitate în aproape toate produsele alimentare. ADR este de 10 mg. Deficienta poate duce la oboseala, alergii, greatá, dureri abdominale ši.
Vitamina B6, sau piridoxina, ajuta organismul sa absoarba si sa metabolizeze aminoacizi, de a utiliza grásimi, ši pentru a forma celule rosii din sange. Deficienta in vitamina A poate duce la buna
limbii, afectiuni ale pielii, ameteli, greatá, anemie, convulsii, si pietre la rinichi. Cerealele integrale, paine, ficat, fasole verde, spanac, fructele de avocado, iar bananele sunt alimente bogate
surse care sunt bogate in aceasta vitamina. ADR variazá de 1.3 - 2 mg, în functie de vârstá ši sex.
B7-de asemenea, cunoscut sub numele de Biotina sau vitamina H, ajutá acizilor graši formá ši ajutá la eliberarea de energie din carbohidrati. Nu au fost cazuri de deficit între
om. ADR este de 30 micrograme.
B9, sau acid folic, uneori merge sub numele de vitamina M sau vitamina Bc. Acidul folic permite organism pentru a forma hemoglobina. Aceasta ajutá la tratarea anemiei ši sprue. Buná alimente
surse includ legumele cu frunze verzi, nuci, cereale integrale, leguminoase, ši de organe întâlnešte. Cu toate acestea, sá aibá în vedere faptul cá acidul folic se pierde atunci cand produsele alimentare sunt pástrate la temperatura camerei
temperaturá sau fierte. Deficienta este rar, cu toate cá acidul folic este deosebit de important în timpul sarcinii. Consumand de acid folic înainte de adecvate ši în timpul sarcinii ajutá
preveni defectele de tub neural la nou-nascuti, inclusiv spina bifida. ADR atat pentru barbati cat si femei este de 400 micrograme, dar femeile care sunt gravide sau intentioneazá sá deviná
gravide trebuie sá consume 600 micrograme pe zi. Atunci când alápteazá, recomandarea este de 500 micrograme.
Vitamina B12, de asemenea, cunoscut sub numele de cobalamina sau ciancobalamina, sprijiná functionarea sistemului nervos ši formarea de celule rosii din sange. În cazul în care organismul este incapabil de a absorbi
B12 suficiente, anemie pernicioasa poate avea ca rezultat. B12 pot fi gásite doar în sursele de origine animalá, cum ar fi ouá, lapte, pešte, carne, ficat ši. Prin urmare, vegetarienii sunt puternic
încurajate sá completeze. ADR pentru bárbati adulti ši femei este de 2,4 micrograme. |
