Witamina B-50 B-Complex 100 tabletek
Korzyšci zdrowotne wynikajáce z B-Complex
• Poprawa nastroju
• Zdrowy uklad odpornošciowy
• Silny przeciwutleniacz
• Nervous System Health
• wspomaga metabolizm energii
• Obsluga ukladu kráženia
• Wsparcie i zwiékszenie tempa przemiany materii
• Utrzymywanie zdrowej skóry i miéšni
• Wzmocnienie ukladu odpornošciowego i ukladu nerwowego
• Promowanie zdrowego nastroju
• Pokaž, aby byç žródlem energii
• Normalne funkcjonowanie ukladu nerwowego
• Obsluga metabolizm wéglowodanów
• Obsluga ukladu kráženia
• Pomoc osób, które cierpiá z powodu stresu i zméczenia poprzez wspieranie zdrowego wypoczynku i poziom energii
B-kompleks sklada sié ze wszystkich witamin z grupy B oraz choliné, inozytol oraz PABA. Witaminy z grupy B sá niezbédne do prawidlowego wzrostu i metabolizmu, a takže do produkcji energii
Witaminy z grupy B sá istotnymi skladnikami wielu kluczowych systemów enzymów, bez których organizm nie može funkcjonowaç. Každa witamina B wypelnia róžne, wzajemnie uzupelniajáce potrzeby, które
Dlatego powinny one najczéšciej sá lácznie. Witaminy z grupy B dzialajá jako koenzymy w celu przyspieszenia licznych reakcjach biochemicznych.
Witaminy z grupy B pomagajá produkowaç energié ciala i može zwalczyç zméczenie. Witamina B2, zwana takže ryboflawina, bierze udzial w procesach metabolicznych organizmu i pomaga
zapewniç, že energia jest produkowana efektywnie. Witamina B6, znany równiež jako pirydoksyna, przyspiesza reakcje chemiczne, które wystépujá w komórkach organizmu, dziéki czemu procesy przebiegajá
bardziej efektywnie, tak že energia jest produkowana przy užyciu možliwie najmniejszá ilošç zasobów. Bez wystarczajácej ilošci witaminy B12, organizm nie može produkowaç energii efektywnie, co
zméczenia.
Witamina B-kompleks sklada sié z ošmiu witamin rozpuszczalnych w wodzie. Witaminy z grupy B wspólpracowaç w celu zwiékszenia przemiany materii, wzmacniajá uklad odpornošciowy i uklad nerwowy, naležy
skóré i miéšnie zdrowe, stymulowaç wzrost i podzial komórek oraz innych korzyšci dla organizmu. Droždže piwne jest jednym z najlepszych žródel witamin z grupy B.
B1, znany jako tiamina, služy jako katalizator w metabolizmie wéglowodanów i pomaga syntetyzowaç nerwów regulujácych substancji. Niedobór može powodowaç obrzék serca, nogi
skurcze i oslabienie miéšni. Bogate žródla žywnošci o dužej zawartošci tiaminy m.in. wátroby, serca, nerek i miéso, jaja, zielone warzywa lišciaste, orzechy, rošliny stráczkowe, jagody, pszenicy
drobnoustrojów i wzbogacony zbóž. Zalecane diety Allowance (RDA) wynosi 1,5 mg. Niektórzy uwažajá, tiamina chroni przed alkoholizmem i že to jest dobre dla
depresja, stres i niepokój. Mówi sié równiež do poprawy sprawnošci umyslowej i pomóc niestrawnošç.
B2 lub ryboflawina, pomaga w metabolizmie tluszczów, wéglowodanów i bialek oddechowych. Niedobór može powodowaç zmiany skórne i wražliwošç na šwiatlo. Riboflavins sá bogate w
grzyby, mleko, miéso, wátroba, ciemnozielone warzywa i zboža wzbogacone, makaronów i chleba. RDA wynosi 1,3 mg dla doroslych. Witamina jest dobre dla skóry, paznokci, oczu,
usta, usta i jézyk, i uwaža sié, aby pomóc w ochronie przed rakiem.
B3-znany równiež jako niacyna, witamina P, lub witaminy PP-pomaga uwalnianie energii z substancji odžywczych. Može zmniejszyç poziom cholesterolu i zapobiegania i leczenia miaždžycy, miédzy innymi
korzyšci. Zbyt malo B3 može powodowaç pellagra, choroby objawy jak oparzenia, biegunka, dražliwošç, obrzék jézyka, i splátanie. Zbyt dužo B3 može
doprowadziç do uszkodzenia wátroby. Źródel žywnošci bogatej w niacyna kurczak, losoš, tuñczyk, wátroba, orzechy, groch, wzbogacony zbóž i fasoli. RDA jest 14-18 mg na dobé przez
doroslych.
B5 lub Kwas pantotenowy, odgrywa rolé w metabolizmie tluszczów, wéglowodanów i bialek. Jest to najbardziej obfite w jaja, cale ziarna zbóž, rošliny stráczkowe, miéso, choç
znajduje sié w pewnej ilošci w prawie každej žywnošci. RDA wynosi 10 mg. Niedobór može powodowaç zméczenie, alergie, nudnošci i ból brzucha.
Witamina B6, lub pirydoksyny, pomaga absorbowaç i metabolizmu aminokwasów, do korzystania z tluszczów, a do postaci krwinek czerwonych. Niedobór tej witaminy može prowadziç do sprawnego
jézyka, choroby skóry, zawroty glowy, nudnošci, niedokrwistošç, drgawki i kamieni nerkowych. Pelnoziarniste, chleb, wátroby, zielony groszek, szpinak, awokado i banany sá bogate žywnošci
žródel, które sá bogate w té witaminé. RDA wynosi od 1,3 do 2 mg w zaležnošci od wieku i plci.
B7-znany takže jako Biotyna lub witamina H, pomaga formie kwasów tluszczowych i pomaga w uwalnianiu energii z wéglowodanów. Nie bylo przypadków niedoboru wšród
ludzi. RDA wynosi 30 mg.
B9 lub kwasu foliowego, czasami nosi nazwé witaminy M lub witamina Bc. Kwas foliowy pozwala organizmowi na postaci hemoglobiny. Pomaga w leczeniu anemii i wlew. Dobre jedzenie
žródla to zielone warzywa lišciaste, orzechy, ziarna zbóž, rošlin stráczkowych i narzádów spelnia. Jednak pamiétaç, že kwas foliowy jest tracone, gdy žywnošç jest przechowywana w temperaturze pokojowej
temperatury lub gotowane. Niedobór wystépuje rzadko, choç kwas foliowy jest szczególnie wažne w okresie ciážy. Spožywanie odpowiedniej kwasu foliowego przed iw czasie ciážy pomaga
zapobieganie wadom cewy nerwowej u noworodków, w tym rozszczep krégoslupa. RDA zarówno dla méžczyzn jak i kobiet jest 400 mikrogramów, ale kobiety w ciážy lub planuje zajšç
w ciážé powinny spožywaç 600 mikrogramów dziennie. Podczas karmienia piersiá, zaleca sié 500 mikrogramów.
Witamina B12, znana równiež jako Kobalamina lub cyjanokobalamina, wspomaga funkcje ukladu nerwowego i tworzenie czerwonych krwinek. Ješli organizm jest w stanie wchlonáç
wystarczajáce B12, niedokrwistošç zlošliwá može spowodowaç. B12 možna znaležç jedynie w žródlach pochodzenia zwierzécego, takich jak jaja, mleko, ryby, miéso i wátrobé. Dlatego wegetarianie sá silnie
zachécani do uzupelnienia. RDA dla doroslych méžczyžni i kobiety wynosi 2,4 mg. |
